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Si aún te angustias y rebelas por tener que volver a trabajar luego de vivir tu agotador pero hermoso período de licencia postnatal junto a tu bebé, te recomendamos leer los consejos que Medela en Chile nos enviaran para facilitarte esta transición. volver_al_trabajo_despues_del_postnatal_Zuga

  1. Habla con tu jefe con anticipación (incluso si es posible cuando aún estés embarazada): Cuéntale que quieres extraerte leche cuando regreses a tu trabajo. No se lo informes el primer dia que regreses a tu labor, así puedes darle a tu empresa el mayor tiempo posible para hacer los arreglos necesarios.
  2. Prepárate: Pregúntate por ejemplo ¿cuántas veces tendrás que extraer leche ?, ¿significará una  consecuencia en tu trabajo diario ?, ¿darás el pecho por la mañana y por la noche ?. Has un plan específico antes de regresar al trabajo, y ten en cuenta que tienes que ser flexible porque tu bebé tiene que acostumbrarse a la nueva rutina también.
  3. Contáctate con otras madres que trabajan: Las madres trabajadoras están muy dispuestas a compartir sus experiencias y son una excelente fuente de información e ideas. Habla con otras madres en tu trabajo, con amigas y familiares o en foros de madres en internet.
  4. Si es posible, regresa lento a tu trabajo: Si vuelves inmediatamente a trabajar tiempo completo, trata de comenzar, por ejemplo, un miércoles y no un lunes en la primera semana para no hacer un cambio demasiado fuerte.
  5. Practica la extracción algunas semanas antes de regresar al trabajo: Todo resultará más fácil si tienes práctica y volver a trabajar con experiencia en la extracción aumentará tu confianza. Por ejemplo, practica armar y limpiar tu extractor, con la práctica minimizarás el tiempo necesario para mantener limpias las piezas del extractor.
  6. Deja una reserva de leche para 2 o 3 días: Saber que tienes leche para los primeros días te dará confianza y te permitirá acostumbrarte a la extracción de leche en tu trabajo.
  7. Has que tu bebé se acostumbre a la mamadera antes de regresar a trabajar: Al momento de escoger una mamadera preocúpate que ésta facilite la transición del pecho a la tetina y de nuevo al pecho, para así poder continuar con el beneficioso período de lactancia materna.
  8. Planificar: Algunos trabajos requieren que viajes, con un poco de práctica y confianza puedes dar el pecho y extraer leche en cualquier lugar. Si planeas quedarte por la noche, asegúrate que tu habitación tenga un refrigerador. Y lleva siempre contigo un paño cobertor porque a veces no tendrás privacidad en el viaje.
  9. Mantén una actitud positiva sobre lo que puedes dar a tu bebé: Regresar al trabajo y dejar a tu bebé en una guardería o en tu casa con una niñera, puede ser muy dificil para la nueva madre. Date tiempo y espacio para acostumbrarte a este aprendizaje. Mira el tiempo de extracción como un tiempo en que puedes visualizar a tu bebé y reconectarte con él mientras le provees el sustento. Una foto de tu bebé al lado tuyo mientras te estás extrayendo leche puede ayudarte.
  10. Da lo más que puedas y permítete dar un suplemento si es necesario: Algunas mujeres experimentan una disminución en la extracción de leche cuando regresan al trabajo. Aunque solamente tengas el 70% de sus necesidades diarias mientras trabajas, vale la pena. Recuerda, aunque necesites usar un suplemento, todo lo que puedes darle es importante, ¡los beneficios de la leche materna son irremplazables : mientras más, mejor!

Y siempre recuerda que dar el pecho es una decisión que has tomado durante tu embarazo. ¡Confía en tu
decisión! Chile es un país que apoya a la lactancia materna. Depende de ti verbalizar lo que requieras para hacer exitoso este importante período de tu nueva vida familiar.

Por Medela Chile

Copyright by Medela

Cómo almacenar la leche materna

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