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pielembarazo

pielembarazoSi estás embarazada habrás notado que tu piel ya no es la misma. Nuestra piel refleja todo lo que nos pasa, estrés, ansiedad, cansancio, insomnio y por supuesto, el embarazo. Mientras algunas mujeres parecen estar más radiantes que nunca otras nos llenamos de granitos y a otras la piel se les seca o mancha.

El exceso de pigmentación es algo bastante común sobretodo en la zona de las mejillas, frente, sienes y abdomen donde aparece una línea oscura que se denomina “línea negra” y que desciende desde el ombligo hasta el pubis.Una vez terminado el embarazo se aclara.

Una piel con poca elasticidad y seca será más propensa a las estrías, aquí juega un poco en contra la genética pero también hay un componente nutricional y puedes ayudar a tu piel humectándola con cremas antiestrías en el período preparto y también postparto y evitando los cambios bruscos de peso. Las estrías suelen aparecer en los muslos, caderas y pechos.

El jabón que uses también puede afectar a tu piel, elige uno que sea neutro, que no reseque tu piel y que respete su pH natural, si necesitas uno especial consulta a un dermatólogo para que te aconseje ya que las hormonas en este período cambian en cada trimestre. Utiliza el agua templada al ducharte y si quieres al terminar puedes enfriar un poco el agua y aplicarla solo en tus piernas para favorecer la circulación. Importante que lo hagas solo en tus piernas, no en tu pecho ni espalda después de un baño caliente puede afectar a tu corazón por el shock de temperatura.

Tu piel se pondrá más sensible, usa un desodorante hipoalergénico que te proteja pero que sea más amable con tu piel y que no la agreda.

Tu piel en el embarazo, también necesita equilibrio, intenta dormir y descansar tanto como necesites, mantenerte hidratada, alimentarte en forma saludable y ejercitarte en la manera que te sea posible aunque solo sea dando paseos alrededor de tu barrio.

zuga-ictericia

zuga-ictericiaCuando el bebé está creciendo en el vientre de la madre, la placenta elimina la bilirrubina del cuerpo del bebé. Después del nacimiento, el hígado del bebé comienza a hacer este trabajo, lo cual puede tardar un tiempo. Esto hace que la bilirrubina se demore en ser eliminada del organismo y se acumule dando una coloración amarillenta a algunos órganos como la piel, la esclerótica de los ojos, por ejemplo.

La mayoría de los recién nacidos tienen algún color amarillento en la piel. Esto se llama ictericia neonatal fisiológica. Es inofensiva y por lo general aumenta entre el segundo y cuarto día. Desaparece al cabo de 2 semanas y generalmente no causa un problema.

Los médicos miden atentamente los índices de bilirrubina en sangre en los recién nacidos para saber si está dentro de los rangos normales o si deben estar atentos a algún desorden metabólico o a que el aumento de bilirrubina se deba a que se están destruyendo glóbulos rojos en exceso como lo que podría ocurrir en caso de incompatibilidad de sangre entre madre e hijo.

En general el tratamiento para la ictericia fisiológica es exponer al recién nacido a la luz solar por algunos minutos diarios a través de la ventana mientras descansa en la cuna y aumentar la ingesta de líquido, en este caso la leche materna. Puede que algunas clínicas prefieran mantener al lactante en observaciones por algunos días y ponerlo en terapia de luz hasta que recupere los valores de bilirrubina basales. Tu médico te recomendará que es lo mejor para ti y tu recién nacido.

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pintapeloembEstar embarazada no significa dejar de verse bellas, una de las dudas más comunes entre las embarazadas tiene que ver con las posibilidades de teñirse el pelo durante la gestación.

Lo que sucede es que todo lo que entra en contacto con la madre lo hace también con el feto, ya sea por absorción cutánea o porque la madre pueda respirar vapores de alguna sustancia que pueda resultar tóxica.

Hasta ahora no hay ningún estudio que demuestre ciertamente cual es el riesgo o cual es el resultado de continuar tinturándose y se sabe que la cantidad de toxinas en las tinturas de cabello son bajas, también se sabe que la placenta actúa como un gran filtro pero cuando se trata de tu salud y la de tu hijo ¿para que arriesgarse?

Para cuidarte y prevenir pero seguir luciendo esos rayitos, reflejos o tal vez disimular esa canita loca que te molesta sigue estos consejos:

  • Si vas a teñir tu cabello no uses tinturas con amoníaco, utiliza guantes o pide a alguien que te lo aplique para que el producto esté el menor tiempo posible en contacto con tus manos.

  • Deja el producto el tiempo indicado, no te excedas, aplícalo en un lugar ventilado.

  • Considera la opción de tintes naturales, tierras de color o pigmentos orgánicos

Si no quieres correr riesgos experimentando en casa con diferentes pigmentos y shampoos de tierras de color que puede que no tengan tan buena fijación o que no alcances a distribuir bien por toda tu cabeza lo mejor es que dejes todo en mano de un profesional. Un excelente salón donde se especializan en productos orgánicos a precios muy convenientes es la peluquería Te Quiero Verde en Isabel la Católica 4339, Las Condes. Reserva tu hora y lúcete con tu new look!

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zuga-parto-verticalEl parto vertical así como el parto en el agua es, hoy en día, otra de las alternativas de parto vaginal que tienen las mujeres, cuyos embarazos no presentan complicaciones,  en el minuto de elegir como quieren que sus hijos lleguen a este mundo.

Adoptar una posición predominantemente vertical durante el trabajo de parto y parto, ya sea de pie, de rodillas, en cuclillas o sentada, es probablemente un reflejo natural e instintivo en las mujeres. La posición horizontal, acostada o semi acostada se instauró junto con el avance de la medicina y busca darle un acceso fácil y rápido al médico para diferentes maniobras de asesoría a la madre y al recién nacido, por lo tanto de no ser estas maniobras necesarias no debiera haber problema en que la mujer tenga un parto en posición vertical si así lo desea.

En posición vertical la gravedad ayuda a los movimientos corporales de la madre, esto en conjunto con la libertad que ella tiene para moverse hace que los parto sean más rápidos y menos distócicos.

También hay mayor contacto visual y táctil entre la madre y el hijo desde el mismo momento del nacimiento por lo que el vínculo se establece de inmediato.

Los períodos de dilatación y expulsión se acortan por lo que la madre se agota menos. la posición favorece la respiración de la madre por lo que los niveles de CO2 en su sangre no se elevan tanto. Todo esto minimiza el riesgo de sufrimiento fetal.

Disminuye la presión que ejerce el útero sobre los grandes vasos (aorta y vena cava)  y hacia el diafragma, permitiendo la respiración más profunda, aumentando la capacidad torácica y una óptima oxigenación placentaria y del bebé.

El parto en posición vertical es una opción más que debiera serte ofrecida junto a las otras, debes tener claro que no existe una opción buena o mala, cada pareja debería poder elegir libremente cuál alternativa es mejor y más cómoda para ellos. Consulta a tu médico, él podrá guiarlos de manera adecuada según tu embarazo.

placentaprevia

placentapreviaDurante el embarazo, la placenta se va desplazando a medida que el útero (con el bebé en su interior) se estira y crece. A comienzos del embarazo, es muy común que la placenta esté en la parte baja  del útero, pero a medida que el embarazo continúa, la placenta se desplaza hacia la parte superior de éste. Hacia el tercer trimestre, la placenta debiera ubicarse cerca de la parte superior del útero, de manera que el cuello uterino esté despejado para el parto.

En 1 de cada 200 embarazos la placenta no sube y cubre parcial o totalmente el cuello uterino, lo cual se denomina placenta previa. Tienen predisposición a presentar esta patología las mujeres que fuman o se embarazan a edad avanzada. También aquellas que tienen embarazos múltiples, útero de forma anormal o con cicatrices por cirugías, abortos o cesáreas.

El síntoma principal de la placenta previa es el sangrado vaginal súbito. A menudo comienda al final del segundo semestre o principios del tercer semestre de gestación y puede ser con o sin cólicos. El sangrado puede ser intenso, luego detenerse y luego continuar días o semanas después.

Algunas veces el trabajo de parto es seguido por este sangrado en condiciones de emergencia. En este caso los médicos deben evaluar el riesgo de sangrado contra el riesgo de parto prematuro. Después de la semana 36 probablemente tu médico te recomendará que decidas por el parto como tratamiento a las hemorragias.

Casi todas las mujeres con placenta previa requieren de cesárea por la obstrucción del canal de parto por la placenta. Además un parto vaginal puede causar una hemorragia que puede resultar mortal para la madre y el bebé.

Tu médico puede diagnosticar esta condición mediante las ecografías de rutina, si tu placenta está cerca del cuello uterino o lo cubre parcialmente probablemente te recomendará reducir tus actividades, mantener reposo en cama, no tener relaciones sexuales para que tu pelvis descanse y evitar riesgo de hemorragias.

Ante cualquier dolor o hemorragia vaginal consulta siempre a tu médico, no pongas en riesgo tu vida ni la de tu bebé.

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equipos-bebe-zugaCuando estás embarazada, sobre todo si es la primera vez quieres estar lo mejor preparada posible para recibir a tu hijo. Pero son tantas cosas las que hay que dejar listas antes del parto. Hay que preparar la ropa del bebé, la habitación, agendar las consultas con el médico, tomar nuevas vitaminas, equilibrar la dieta, dejar todo listo en el trabajo, preparar todo con la clínica y no se te puede olvidar nada del equipo necesario para esperar a tu recién nacido.

Lo mejor es hacer una lista de todo lo que vas a necesitar, si no sabes bien cuales son los equipos necesarios para un bebé puedes preguntarle a alguna amiga con hijos, pero como en Zuga sabemos que esta es una duda común sobre todo en las mamás primerizas decidimos hacer una listado con lo que necesita un bebé, al menos durantes su primer año.


Con este equipo básico ya estás lista para recibir a tu recién nacido, cuentanos que otras cosas crees que deberían estar en la lista del equipo necesario para un bebé.

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partoaguaAfortunadamente cada vez más la mujer adquiere mayor protagonismo en su parto y también mayor poder de decisión. Si el embarazo ha sido normal hoy existen cada vez más opciones de tipos de partos a los que puedes optar. Uno de ellos es el parto en el agua, esta técnica es muy antigua y utiliza el agua para aliviar el dolor y favorecer la relajación de la musculatura involucrada en el proceso de parto.

Se realiza dentro de una tina con agua a 37 °C, a una temperatura comfortable para la madre y que no afectará negativamente al bebé, ya que es la temperatura del cuerpo humano. El agua ayuda a calmar el dolor de las contracciones, también permite a la mamá acomodarse de varias formas ya que se siente más liviana en el agua.

 

Aunque tiene numerosos beneficios también puede tener riesgos, es importante que el agua cubra todo el vientre, realizarlo con un equipo de profesionales especializado y en un lugar que cumpla con las condiciones sanitarias correctas, también es importante poder contar con las medidas de emergencia médica en caso de ser necesario para sacar a la mamá y al hijo de la tina lo más rápido posible y darles la atención adecuada.

Los principales beneficios que se han observado en los partos en el agua son:

  • Los partos ocurren más rápido sin necesidad de inducción

  • Alivia el dolor

  • La madre tiene más libertad de movimiento, lo que favorece el avance del bebé por el canal de parto

  • Se reduce la necesidad de medicamentos para soportar el dolor, como por ejemplo anestesia epidural

  • Se reduce la necesidad de realizar epistomías

  • Es relajante

  • Ambiente privado y familiar para la madre y el recién nacido

  • La madre tiene más energía para pujar porque no se desgasta con el dolor

A su vez se ha observado que los niños nacidos por esta vía son niños más relajados. No se sabe muy bien porqué pero puede que se relacione a que su llegada a este mundo es gradual. Sale de un medio líquido a uno igual que está a la misma temperatura y se va adaptando de a poco a los sonidos, luces contactos y finalmente a la temperatura de este nuevo entorno.


En Chile se practica en Clínicas y consultorios, si estás interesada consulta a tu médico por este método de parto

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552147_562357023797300_1717952665_nUna de las cosas que mas me gustan del verano es la cantidad de ricas frutas que hay. Esta receta para niños mezcla fruta, yogurt y frío, mucho frío para combatir las altas temperaturas de este verano! Un delicioso y saludable snack para hacer y disfrutar en familia junto a la piscina o donde quieran.

Van a necesitar

  • Frutillas
  • Yogurt natural azucarado o de vainilla
  • Una bandeja
  • papel acerado o alusaplast o alusafoil
  • al menos un mini ayudante con las manos muy limpias

¿Cómo se hacen?

Vierte el yogurt en una fuente y bátelo hasta que esté bastante líquido. Puedes usar las frutillas enteras o patidas en mitades.

Unta las frutillas en el yogurt, puedes usar un palo de brocheta para que queden completamente cubiertas. Ponlas sobre una bandeja cubierta con papel acerado, alusaplast o alusafoil. Haz esto con todas las frutillas que quieras y ponlas en el freezer por dos horas.

Listo! ya puedes sacarlas y compartirlas con toda tu familia y amigos!

Si no te gustan las frutillas puedes ir probando con otras frutas de estación, intenta con duraznos, damascos, frambuesas y cuéntanos como quedan!

Sube las fotos de los platos preparados por tu pequeño chef a nuestro Pinterest!

babys

babysElegir ropa de bebé te traerá tanta alegría como preparar el cuarto del bebé. En general, sobre todo si es el primer bebé las mamás compran muchísima ropa. Trata de no caer en este error, las guaguas crecen muy rápido, tus amigas podrán contarte cómo les quedó ropa incluso con la etiqueta puesta que no alcanzaron a usar. Tampoco compres ropa muy pequeña, es preferible comprarla un poco más grande. La ropa muy ajustada puede darle calor o marcarse e irritar la piel de tu hijo. Procura que la ropa de tu recién nacido sea cómoda y de materiales naturales como el algodón. Otra cosa importante es que sea práctica para ti a la hora de cambiarlo.

Algunos Zuga Tips

  • No esperes hasta el último minuto para ir de compras, hazlo cuando aún puedas disfrutarlo. Conozco la historia de mamás que esperan hasta salir de post natal para comprar todo y luego o tienen demasiada guatita y están agotadas o se les adelanta el parto y no alcanzan a ir de compras.

  • Elige prendas que te faciliten la vida, no te des trabajo extra, esto significa que una prenda puede ser preciosa pero si vas a tener que estar lavando a mano cada polerita y piluchito olvidalos, sé sabia y realista, elige ropa que puedas poner en la lavador.

  • No compres demasiada ropa, los bebés crecen rápido

  • Elige ropa de buena calidad, dura más lavados y los materiales son mejores con la piel de tu hijo, sobre todo si es alérgico. Siempre hay buenas liquidaciones, un buen consejo es comprar la ropa de fin de temporada en liquidación para el año siguiente.

  • Lava toda la ropa de tu bebé antes de ponersela con un jabón neutro

Lista de Ropa básica para el recién nacido

6 Camisetas de algodón

6 pares de Calcetines

6 pijamas, pueden ser más, lo niños andan mucho en pijama al principio

6 enteritos para el día, son muy parecidos a los pijamas en los primeros meses

Toalla de baño

2 mantitas

Y para su higiene personal no puedes olvidar

Pañales de tela, algodón, pañales desechables, crema para las coceduras, talco, alcohol, babywash  , toallitas húmedas

zuga-endometriosis

zuga-endometriosisTodos los meses nuestros ovarios producen hormonas que le indican a las células que cubren nuestro útero (llamadas células endometriales) que deben hincharse y engrosarse para crear un ambiente propicio en caso de que un óvulo fuera fecundado y llegara a alojarse ahí y crecer. En caso de que no se produzca un embarazo estas células se desprenden y se eliminan en un sangrado conocido como menstruación.

No se sabe muy bien por qué, pero puede suceder que algunas de estas células endometriales migren hacia otros tejidos y se implanten y crezcan por ejemplo en los ovarios, trompas de falopio, intestino, vejiga y en el revestimiento del área pelvica. Este tejido puede irritar las áreas que toca causando dolor, adherencias y tejido cicatricial.

Si alguna de las mujeres de tu familia, mamá, hermanas han tenido esta condición avísale a tu médico, podrías estar más propensa a presentarla, lo mismo si nunca has tenido hijos, lo mismo si tu período dura 7 días o más y si tu primera menstruación ocurrió a muy temprana edad.

Debes estar atenta a los siguientes signos:

  • Períodos dolorosos.

  • Dolor abdominal bajo, antes y durante la menstruación.

  • Calambres por una o dos semanas antes y durante la menstruación (los calambres pueden ser permanentes y pueden ser sordos o muy intensos).

  • Dolor durante o después de la relación sexual.

  • Dolor con las deposiciones.

  • Dolor pélvico o lumbago que puede presentarse en cualquier momento durante el ciclo menstrual.

Tu médico te hará un examen pélvico y probablemente te pedirá un examen de imagenología para ver la estructura de tus órganos internos.

Si bien la endometriosis puede afectar en forma negativa tu fertilidad, tiene tratamiento y solución. Los tratamientos van desde fármacos hormonales hasta cirugía dependiendo de la magnitud y deseos de maternidad de la paciente.

Consulta a tu médico ante cualquier duda.

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