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meltedcrayons

meltedcrayons¿Quieres lograr un cuadro original para decorar la habitación de tus hijos? Qué te parece si lo hacen ustedes mismos. ¿Genial no? Pues bien manos a la obra, lo primero es juntar todos esos crayones que andan tirados por  la casa, nuevamente el sistema de busqueda del tesoro te vendrá genial para pedirle a tus hijos que te ayuden a buscarlos.

Luego seleccionen los de colores más vivos y alegres, deja de lado los negros y café mas oscuros así el resultado será un cuadro más vivo.

Ahora nos queda eleghir la base, elige el tamaño del liezo o tela, puedes comprarlo enmarcado en cualquier tienda de arte o decoración o taller de pintura.

Con una pistola de silicona pega los crayones en la parte superior del lienzo. Ya estas casi lista para empezar a crear tu obra de arte.

Ponla verticalmente en un lugar que puedas ensuciar, por ejemplo sobre una mesa cubierta con papel de diario o un viejo mantel plástico de cumpleaños.

Con un secador de pelo empieza a aplicar aire caliente sobre los crayones y derretirlos, mueve el secador creando diferentes patrones hasta que creas que ya esta terminada.

Déjala secar y cuélgala en el lugar que quieras de tu casa o regálasela a alguien que quieras! Voila Arte con Crayones!

 

ovario-poliquistico

ovario-poliquisticoEl síndrome del ovario poliquístico es un trastorno hormonas que se presenta en el 10% de la población femenina. Consiste en un desequilibrio en las concentraciones de estrógenos, progesterona y andrógenos.

Normalmente en la ovulación se libera un óvulo o más, luego este sigue su ciclo se luteiniza y si no es fecundado se rompe y la mujer menstrua. Cuando existe este desajuste hormonal los óvulos no son liberados del ovario, en su lugar forman quistes.

Los signos entonces a los que debemos estar atentas son períodos menstruales irregulares o de flujo irregular, por ejemplo un mes muy poco otro muy abundante, también cuando son muy dolorosos. O si se ausenta muchos meses. Es dificil de detectar en la adolescencia porque al principio mientras las hormonas se regulan se puede confundir pero entre los 20 y los 30 años la irregularidad puede ser significante.

También se pueden presentar algunos caracteres sexuales masculinos como vellos mas gruesos en la cara o pecho e incluso la voz se puede poner más ronca. También puede provocar algunas alteraciones en la piel como acné o ennegrecimiento en los pliegues de la piel de la axila, cuello, ingle.

El síndrome de ovario poliquístico puede tener un impacto negativo sobre la fertilidad porque impide la ovulación, también se ha observado que las mujeres con esta condición son más propensas a desarrollar el síndrome metabólico lo cual causa obesidad, niveles anormales de colesterol, problemas de hipertensión, diabetes y resistencia a la insulina.

Tu médico te hará exámenes de sangre para ver tus niveles hormonales y seguramente pedirá un exámen de imagenología para analizar la estructura de tus ovarios.

Es una condición que tiene tratamiento, si no quieres tener hijos aún puede que tu médico solo te recomiende anticonceptivos para regular tus hormonas (todo dependerá del caso) y en general la mejor solución es el embarazo.

Cómo prevenir?

 Estudios indican que alrededor del 50% de las mujeres que presentan este síndrome presentan además obesidad. Una alimentación saludable y ejercicio te puede ayudar a revertirlo si ya lo padeces o a prevenirlo.

Decoracion-del-cuarto-del-bebe-01

Decoracion-del-cuarto-del-bebe-01Sin duda una de las preocupaciones de los papás es decorar el cuarto del bebé. Preparar este rinconcito para recibir al nuevo integrante de la familia se transforma en una divertida tarea que los padres comparten y que ayuda a hacer más corta la ansiada espera. Intenta hacerlo durante los primeros meses para que no te canses tanto y lo disfrutes más. Si bien al principio es difícil decidirse y antes de los 3 primeros meses no es mucho lo que se puede avanzar sin saber el sexo del bebé probablemente con algunas cosas como la elección de la cuna y mueble mudador si podrás.

En general los recién nacidos pasan sus primeras semanas en una cuna en la pieza de sus padres, pero una vez llegan a su pieza hay ciertas cosas que deberás tener en cuenta y que facilitarán la vida, te dejamos algunos tips.

  • Elige colores alegres para que tu hijo se entretenga mirándolos, piensa que tal vez esa pieza no se pintará en muchos años, tal vez sea bueno pensar en colores que sirvan hasta su etapa prescolar.

  • Planifica bien el espacio, la habitación debe permitir que te muevas y desplaces con tu guagua en brazos, que lo cambies cómodamente, lo alimentes y que juegues con él. Piensa donde irá la cuna, mudador, silla, etc.

  • La luz natural es importante para los niños, algunos se ponen amarillos durante las primeras semanas y recibir luz un rato mientras están en la cuna revierte esta situación, también es importante que las cortinas permitan bloquearla a la hora de la siesta.

  • Un dimmer para atenuar la luz de las ampolletas puede ser muy práctico permitirá que puedas entrar a la pieza sin prender la luz completamente y despertarlo.

  • Una silla con respaldo firme o una mecedora para amamantar o darle la mamadera te puede ser de utilidad, piensa que pasarás muchas horas en esa pieza al principio.

  • El piso de la pieza debe ser fácil de limpiar y anti-deslizante una vez más piensa a futuro y en un hogar seguro para ti y tu recién nacido. Las alfombras juntan polvo y puedes resbalarte con tu hijo en brazos con una de ellas.

  • La habitación debe ser fácil de ventilar, pero debe evitar las corrientes de aire y mantener el calor cuando sea necesario.

  • Procura que la pieza de tu hijo y toda la casa cuente con las medidas de seguridad necesarias en enchufes, puertas, mueble, cables, cortinas, etc

Ya están listos! Ahora solo queda que llegue el invitado de honor a disfrutar de su linda pieza.

20071127_baby_step

20071127_baby_stepEn un post anterior vimos como hacer que  nuestro hogar fuera mas seguro para nuestro recién nacido y para nosotros como padres primerizos. Con los primeros pasos de nuestro hijo comienza un nuevo desafío para la seguridad en el hogar. Estos pequeños exploradores llegan a lugares inimaginables y todo puede convertirse en un peligro. Te dejamos una pequeña lista de cosas a verificar para convertir tu casa en un hogar seguro para tu pequeño gateador y futuro pequeño caminante.

  • Puertas: Asegura todas las puertas con un bloqueador para puertas, esto evitará que se cierren de golpe y que se apriete los dedos.
  • Cables: los niños usan todo lo que este a su alcance para agarrarse y levantarse, no dejes cables sueltos a su altura. Usa un agarra cables para ordenarlos y levantarlos
  • Enchufe: Habrás visto lo curioso que es tu pequeño explorador, cubre todo los enchufes con un protector de enchufe adecuado, ójala de esos que necesitan un clip especial para retitrarlos.
  • Cajones: Pon un seguro de cajones en los que estén a su altura ya sea de ropa o de cuchillos el intentará usarlo para levantarse y no queremos que ni el cajón ni su contenido caigan sobre el, usa estos seguros también en aquellos cajones que contengan por ejemplo los remedios o productos de limpieza.
  • Puertas abatibles: Las puertas como las del vanitorio del baño o del mueble de la cocina también pueden ser bloqueadas con un seguro para que no pueda sacar las cosas que hay adentro, generalmente detergentes y cloro.
  • Baño o WC: Una de las cosas que llama la atención de los niños es el WC o tiran los juguetes adentro o lo bañan, no es muy higienico, lo mejor es que le pongas un bloqueador multiproposito para evitar tener que llamar al gasfiter para que rescate algun autito perdido.
  • Esquinas de los muebles: Levante la mano el que no se dio contra un mueble en la cabeza, o en la canilla o cadera. Duele verdad? Evitale ese dolor a tu pequeño con un esquinero antigolpes, son hechos de materiales suaves y transparentes para no romper con la estética de los muebles aunque también hay de goma blanca.  Si prefieres puedes poner una cinta de goma alrededor de todo el canto del mueble.
  • Cordones de cortinas: Nunca deben estar al alcance de tus hijos, podrían ahorcarse con ellas o enredarse. Amarralas en un soporte para eso.
  • Electrodomésticos: Asegura sus puertas con pestillos especiales para que tus hijos no se escondan accidentalmente adentro de lavadoras y refrigeradores.

Sigue estos Zuga tips de seguridad y sientate a disfrutar los primeros pasos de tu hijo!

washi-tape-headband

washi-tape-headbandLas niñas ya salieron del colegio y como resultado tienes un montón de cintillos de colores escolares (azul, blanco) y un grupo de niñas todos aburridos!

Termina con la monotonía, cintillos y niñas a divertirse es hora de hacer manualidades con washitape. El verano exige un poco de color así que manos a la obra vamos a transformar esos fomes cintillos escolares en un accesorio que tus hijas no querrán dejar de usar.

Vas a necesitar:

  • 1 cintillo
  • Washitape, al menos un rollo de un color, ojalá 2 diferentes
  • Tijeras
  • alcohol

Cómo hacerlo:

Limpia el cintillo con un algodón con alcohol para eliminar cualquier resto de grasa que pueda tener y lograr que el washitape se pegue bien. Déjalo secar.

Vas a partir por una punta de tu cintillo, la idea es ir cortando trocitos de washitape de diferentes colores e ir cubriendo el cintillo completamente de apoco superponiendo estos trocitos. Puedes formar el patrón que quieras, puedes usar cintas de diferentes anchos y colores. Lo importante es que sean de un ancho suficiente para dar la vuelta completa al cintillo y cubrirlo. Si el cintillo tiene dientecitos para sujetarse al pelo puedes hacer cortes a la cinta y asegurarla con la uña o un alfiler entre los dientes. Lo importantes es que quede bien pegada.

Una vez pegues toda la cinta puedes poner una capa de barniz transparente a tu cintillo, déjalo secar bie y está listo.

 

mala memoria

mala memoriaLa memoria en las mujeres se ve directamente afectada por el nivel de estrógenos, es más se han hecho estudios que asocian una disminución de riesgo de padecer de Alzheimer en las mujeres que amamantan. En los momentos de nuestra vida en que los niveles de estrógenos parecen abandonarnos nuestra memoria también lo hace y si algunas de nosotras ya somos dememoriadas esto puede ser realmente gracioso. Los momentos de los que hablo son naturalmente en nuestra vejez donde gracias a la menopausia dejamos de liberar está hormona y por supuesto durante el embarazo. Ahhh ahora parece cuadrar todo verdad? Así que no te sientas mal si el embarazo parece haber puesto tu mundo de cabeza, la verdad es que es así. Además de ahora tener que preocuparte de un montón de cosas que antes no hacías, incorporar cosas nuevas a tu rutina modificandola por completo se suma esto, tu memoria se fue de vacaciones. Relájate, date permiso para andar en las nubes y disfruta de este lindo período, estás formando un ser humano completo qué importa si no sabes donde dejas las cosas!

Estas son historias de algunas mamás su embarazo y mala memoria:

  • No como mucha carne, tampoco comida chatarra, pero tenía un antojo de hamburguesa, me la preparé con muchisimas ganas y justo cuando le iba a poner ketchup le puse un cerro de salsa de aji por no poner atencion a lo que hacía, es que estoy más depistada que nunca. Terminé hambrienta manejando a un local de comida rápida. Dos días atrás había puesto en el horno una pizza y había olvidado retirarle la bandeja de plumavit, nos dimos cuenta cuando salía humo del horno.
  • Me encanta hornear galletas, para navidad hice muchas, todo los años hago y regalo. Acostumbro derretir un poco la mantequilla antes de mezclarla con los demás ingredientes y así lo hice como siempre, no fue hasta que estaba ya apunto de amasar mis galletas cuando noté un brillo plateado en la masa…No le saqué el papel a la mantequilla antes de derretirla.
  • Trabajo esterilizando instrumental médico para cirugías. Cada paquete debe ir rotulado específicamente con la hora, fecha, médico, cirugía, etc Desde hace unas semanas esto se me ha hecho casi imposible. Solo ayer tuve que volver a rotular 50 paquetes.
  • Tenía que ir al supermercado así que fui al cajero a sacar dinero, saqué los billetes y me fui. Cuando llegué a la caja con la mercadería me di cuenta que no tenía mi tarjeta, nunca la saque del cajero y se la tragó. Tuve que pagar con un cheque, pagué y me fui. Cuando llegué a la puerta de supermercado siento que la cajera viene corriendo detrás de mi con mi chequera en la mano.
  • Compré un regalo para otra amiga también embarazada, pero camino a su casa primero debía pasar al banco. Obviamente olvidé el regalo en el banco, llegué a la casa de mi amiga y antes de bajar de el auto noté que no tenía el regalo. Lloré cuando el cajero me lo entregó.
  • Fui a tomar un helado con una amiga y cuando llegué a mi auto empecé a buscar mis llaves, no las encontraba en mi cartera. Mientars buscaba noté que algo estaba diferente. La radio estaba encendida, había dejado las llaves puestas y mi auto abierto.
  • Desde que me embaracé mi hijo mayor me bautizó como la mamá super heroé. Me pongo la ropa al revés. La primera vez me puse el calzón hacia atrás, pensé que me había crecido la guatita nada más, pero ya me ha pasado varias veces que me avisan que tengo la blusa, falda, chaleco e incluso el pantalón o bien hacia atrás o con las costuras hacia afuera. Cualquiera de estos días me pongo el calzón arriba de los pantalones como superman.
zuga-tercer-trimestre

zuga-tercer-trimestreYa vimos los cuidados que había que tener durante el primer y segundo trimestres del embarazo. Llegando al tercer trimestre los controles comienzan a ser más frecuentes porque es en este período cuando podrían aparecer más patologías. No hay que asustarse, solo ser más precavidas, asistir a los controles, seguir las indicaciones del médico y consultar ante cualquier duda.

Dentro de las patologías más comunes están:

  • Parto prematuro: Es el que ocurre antes de las 37 semanas de gestación. Mientras menos período de gestación más alta la probabilidad de que el recién nacido presente algún problema, los más comunes son las dificultades respiratorias por la inmadures pulmonar y probablemente requerirá asistencia. La causa en la amyoría de los casos se desconoce.
  • Restricción del crecimiento intrauterino: Es un término que describe el retraso del crecimiento fetal, esto hace que su peso esté por debajo del percentil 10 esperado para la respectiva edad gestacional. La supresión del desarrollo fetal puede tener muchas causas, la malnutrición de la madre o del feto, intoxicación, infección, o motivos genéticos. A pesar de esto algunos bebés nacen con tamaño normal.
  • Colestasia Intrahepática del embarazo. Esta es una patología de alta incidencia en la población chilena más que en otras nacionalidades. Provoca una picazón intensa en las palma de las manos y planta de los pies que en algunos casos se ven amarillentas. Lo que ocurre es que los conductos por donde se moviliza la bilis se tapan, aumenta la bilirrubina en sangre y se produce una Ictericia, la parte blanca de los ojos y la lengua pueden estar también amarillos, la orina de color más oscuro y las heces de color más claro. Si tu mamá o alguna de tus hermanas tuvo esto en un embarazo avisa a tu doctor, los embarazos multiples también pueden predisponer. Si ya te pasó en un embarazo anterior o si has tenido daño hepático. La bilis es la responsable de que podamos digerir las grasas. Una colestasis puede hacer que no absorbas bien las vitaminas solubles es grasa (A,D,E,K) La vitamina K está ligada a nuestra coagulación. También puede hacer que tu hijo nazca un poco antes de lo esperado. La colestasis del embarazo se resuelve a los pocos días del parto y el hígado es uno de los pocos órganos de nuestro cuerpo se puede repararse si lo cuidamos un poco.
  • Preeclampsia: Como ya dijimos en el post todo acerca de la preeclamsia este cuadro se presenta después de la semana 20 y es más frecuente en primerizas de más de 35 años. Consiste en un alza en la presión arterial y en los niveles de proteína de la orina. Debes estar atenta si tus manos, pies y cara se hinchan demasiado, si te duele lacabeza o vomitas, también si sientes malestar abdominal. La hipertensión arterial, diabetes mellitus, artritis reumatoidea, insuficiencia renal y lupus son factores de riesgo.Su detección temprana es fundamental para un buen manejo del embarazo y parto.
zuga-percentil

zuga-percentilCuando escucho a hablar a las mamás suelen mencionar con orgullo los percentiles a los que sus hijos pertenecen. Les gusta contar sobre todo cuando sus hijos pertenecen al percentil más alto saludable de talla. Y es que agrupar a los niños en percentiles es una medida que se usa para valorar su crecimiento en comparación con otros de su misma edad. Puede ser una forma de saber si están dentro de los rangos normales esperables y al médico le puede permitir calcular su talla a futuro.

Para empezar vamos a determinar que el percentil se mide para peso, estatura y perímetro craneano y, por lo tanto se mide pesando, midiendo la altura y midiendo el contorno craneano. Para establecer el percentil de un niño se comparan estos datos con tablas de crecimiento de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Para cada uno de estos parámetros (peso, altura y perímetro craneano) se considera:

  • Normal si el percentil se sitúa dentro de 50 +/- 25
  • En zona de riesgo si el percentil se sitúa entre 75-90
  • Enfermedad si el percentil se sitúa por sobre 90

Que un niño esté en el percentil 75 de altura significa que de cada 100 niños de su edad, 25 son más altos que él y 74 son más bajos. El percentil 50 es la media, mide lo mismo que el 50% de sus pares.

Deberías preocuparte si tu hijo sobrepasa el percentil 75 en peso o en perímetro craneano, en ambos casos podrían indicar alguna enfermedad.

Para determinar la talla de tu hijo a futuro lo primero es ver la talla que corresponde a su edad y relacionarla con la de sus padres. Para calcular cuanto debería crecer o lo llamado Talla Diana (TD) hay dos fórmulas:

  • Para los niños:[ (Talla mamá (cms) + Talla papá (cms) ) /2 ] + 6,5
  • Para las niñas: [ (Talla mamá(cms) + Talla papá (cms) /2 ] – 6,5

La altura final real final puede variar en algunos centímetros recuerda que esto es solo un estimado y que la nutrición y los deportes pueden influir en el resultado final.

Si tu hijo está dentro de un percentil de altura muy pequeño y al pediatra le llama la atención probablemente lo derivará a un endocrinologo, existen tratamientos con hormona de crecimiento y suplementos nutricionales en caso de ser necesarios.

Altos o bajos lo más importante es que crezcan sanos y recordar que el percentil es solo una medida que usan los médico para poder situar a los niños en un grupo con sus pares en un universo poblacional y saber que esperar. No existe un percentil mejor o peor que otro.

busco-nana

busco-nanaTrabajadora de casa particular, Asesora del hogar, Nana, niña de mano, a veces uno la llama por su nombre (como a nuestra maravillosa María sin la que no sobreviviríamos) mientras sea con cariño y respeto dígale cómo quiera, pero lo cierto es que si antes uno tenía la nana de toda la vida hoy la rotación es casi tan alta como la de los ejecutivos de cuenta de un banco. Es cada vez más común que las amigas te pregunten si puedes recomendarles alguna nana porque la de elllas renunció por cualquiera sea el motivo y cada vez hay más mensajes en el facebook que dicen busco nana. La otra consulta muy común en los grupos de mamás extranjeras es cuanto deben pagarles si son puertas afuera o puertas adentro (casi un lujo hoy en día) y cuales son los horarios ya que la mayoría no quieren trabajar los fines de semana, es lógico, nadie quiere, solo los que escribimos artículos y atendemos usuarios lo hacemos. Ah por supuesto y los que trabajan en el mall que cuentan como personas que atienden clientes también.

Según el Instituo nacional de Estadísticas (INE) en Chile existen más de 130.000 asesoras del hogar, la mayoría está en la Región Metropolitana y en Valparaíso, solo el 12% son puertas adentro, las demás han optado por la modalidad purtas afuera que les permite repartir su tiempo muchas veces en más de una casa.

A la hora de contratar, cómo mamá, una de las cosas que más nos importa es que venga con referencias, que tenga experiencia con niños y si tiene alguna entidad que la respalde como una agencia mucho mejor, un curso de primeros auxilios puede también marcar la diferencia.

Las asesoras del hogar por su parte también tienen sus exigencias, el sueldo, el tamaño de la casa, la ubicación, el número de niños y personas, y si hay mascotas puede hacerlas decidir si quedarse o no con nosotros.

Te dejamos algunos tips de

  • El horario adecuado para las personas que trabajan puertas afuera es de lunes a viernes de 8:00 a 18:00 o bien de 9:00 a 19:00 hrs.
  • Las asesoras puertas adentro en general prefieren no trabajar los sábados o lo hacen solo hasta las 12:00 pm.
  •  Los sueldos puertas afuera varían entre 280.000 y 300.000 líquido más imposiciones.
  • Puertas adentro entre 350.000 y 400.000 líquido más imposiciones.
  • El valor por los servicios por día es de aproximádamente 18.000 más locomoción más imposiciones.
  • Si se les contrata 3 veces por semana, el sueldo es desde 180.000 más imposiciones y más locomoción.

En la página del sindicato de trabajadoras de casa particular Sintracarp puedes encontrar una bolsa de trabajo donde poner un aviso y también el contrato tipo.

También existen agencias como Todo Nana que te pueden ayudar a buscar, y coordinaran las entrevistas que sean necesarias hasta que encuentres  a la profesional que cumpla con tus necesidade y las de tu familia.

Mucha suerte y esperamos que te sirvan estos Zuga Datos!

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music-in-the-womb-250-thumb-250x250-723751Desde siempre la música acompaña nuestros estados de ánimos y actividades, tenemos una lista para hacer deportes, una para hacer el aseo, una para cuando estamos tristes, una para cuando despertamos llenos de energía, incluso tenemos una lista para poner los audífonos a la guatita cuando estamos embarazadas, una para el día del parto de nuestro bebé y nunca olvidamos la canción con la que por fin llega al mundo nuestro recién nacido.

Aunque la audición se desarrolla recién en la semana 10 puedes empezar a ponerle música a tu guata en el minuto que quieras, ya hemos hablado de los efectos de la música antes, una música que te agrade hará que tu presión se calme y te hará sentir bien y feliz, sensación que transmitirás a tu hijo, liberarás hormonas y diversos químicos que te relajarán, será un beneficio para madre e hijo. El mundo intrauterino también tiene sus propios sonidos, de agua, de latidos, sonidos respiratorios, de voces lejanas entremezcladas.

Una vez que tu hijo nazca la música se convertirá en un estímulo, puedes poner música suave incluso cuando está dormido. Los niños que escuchan música desde pequeños se relajan más al dormir. Algunos beneficios de la músic son:

  • La música genera seguridad emocional y confianza con el entorno, al parecer los niños que tienen música ambiental suave y no silencio mientras toman sus sientas no se sienten solos, lo prefieren al silencio, esto porque en el útero siempre había ruido les es más natural. Existen en el mercado CDs o listas de música marina o de viento especiales para dormir.
  • La música estímula el desarrollo de la vocalización y el lenguaje, los niños que escuchan música aprenden a hablar antes y tienen facilidad para reproducir más sonidos diferentes
  • la música estímula las neuronas de tus hijos
  • Mejora la concentración, por eso muchas personas prefieren estudiar o trabajar escuchandola aunque realmente no le presten atención, la usan como mecanismo de bloqueo ambiental.
  • Estimula la coordinación y la expresión corporal, más aún si la acompañas de un poco de baile o si simplemente te dejas llevar por sus compases.

Si tus hijos ya están más grandes no dejes pasar la oportunidad de llevar a tus hijos a ver obras de teatro musicales o grupos este verano, también puedes leerle cuentos y hacer las voces de los personajes!

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