Cada día hay más razones para usar fulares y portabebés, ahora mantenerse en forma y volver a ponerte los jeans regalones que usabas antes de embarazarte serán la meta perfecta para ejercitar, y qué mejor si puedes hacerlo mientras tu recién nacido duerme mecido por el compás de tus movimientos, sintiéndose cómodo y seguro cerquita de mamá.

Kangatraining viene de Austria y fue desarrollado por una bailarina profesional con más de 20 años de experiencia en el área fitness que es además mamá de tres, en conjunto con matronas, médicos y escuelas de porteo.

Un curso dura 8 semanas y todos los ejercicios están diseñados especialmente para mamás con partos recientes, considerando los cambios por los cuales pasan después de un embarazo y el parto.

Lo especial que tiene es que la mamá se ejercita la mayoría del tiempo cargando a su guagua en un portabebé ergonómico. No hay necesidad de dejar el bebé en casa a cargo de otra persona. Tampoco hay excusa de que el bebé tiene que dormir o que está muy inquieto ya que éste es el momento perfecto para practicar Kangatraining. Los movimientos suaves y la cercanía con la mamá relajan al bebé y casi siempre se quedan dormidos. Para la mamá es una oportunidad de encontrarse con otras mamás, pasar un rato divertido y hacer deporte sin tener que separarse de su bebé.

Al ritmo de música entretenida combina baile con ejercicios aeróbicos y de resistencia muscular para así recuperar la figura, poniendo énfasis en abdómen, piso pélvico y una postura correcta.

En Chile Kangatraining es impartido por Diana Beuch, ingeniero comercial y mamá de un niño de casi dos años, quien fue a formarse en Viena como instructora.

Si no tienes ninguna contraindicación para practicar deporte, puedes empezar 6-8 semanas después de tu parto (10-12 semanas si tuviste cesárea) y hasta que tu y tu bebé tengan ganas de mantenerse en el portabebé.  Solo necesitas un potabebé ergonómico o fular.

Puedes revisar estos videos para hacerte una idea de cómo son las clases (están en alemán):

The post Conociendo el Kangatraining appeared first on ZUGA.