He notado que algunas mamás – y papás- entran en pánico en cuanto el más mínimo rayito de sol toca a sus hijos. Entiendo que le teman a los efectos del sol en la piel, y a los rayos UVA y UVB, pero eso es muy diferente a no dejar que la luz del sol le llegue a los niños, ni siquiera a través de un vidrio ahumado. Esto me parece casi obsesivo y además creo que están juzgando a la luz solar sin conocer sus beneficios.
La luz del sol siempre ha sido sinónimo de vida, y es recomendable que al menos dos veces por semana dejes a tu hijo sobre todo si es recién nacido, que reciba luz natural por unos cinco minutos. Lo que no debe recibir es el rayo directo del sol, ni ser sometido a altas temperaturas.
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Vitamina D
Los rayos UV del sol nos ayudan a sintetizar en la piel la vitamina D, encargada de fijar el calcio en nuestros huesos. Los lactantes reciben esta vitamina también a través de la leche por lo que es importante que si estás en período de lactancia materna te preocupes de producir suficiente vitamina D para tu hijo, recibiendo luz natural o ingiriéndola a través de alimentos que la contengan como los huevos, la leche y algunos pescados.
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Regula el sueño
Recibir luz natural además puede ayudar a tu hijo a regular sus ciclos de sueño, cuando es de día nuestros niveles de melatonina disminuyen y nos sentimos más activos. En ausencia de luz la melatonina en nuestro cuerpo aumenta provocandonos sueño y relajo.
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Antidepresivo
Los rayos UV aumentan la producción de serotonina, un neurotransmisor que nos hace sentir placer y bienestar. La luz del sol es un antidepresivo natural, tal vez por eso siempre dibujamos al sol feliz.
Como en todo la dosis hace al veneno, un poco de luz natural le hará bien y no es lo mismo que exponerlo al sol directo sin protección. La próxima vez que tu hijo se quede dormido en el auto detrás del vidrio ahumado, no es necesario que tapices el vidrio con mantas para que la luz no lo alcance. Si ya se durmió probablemente es porque la luz no fue un problema para él. Procura que esté a una buena temperatura y vete a casa tranquilo. Después de todo no es un pequeño vampiro y su organismo necesita esa luz natural para realizar algunos procesos.
@Pauli_Moli
