El deporte y el embarazo no son excluyentes. Por el contrario mantener un ejercicio moderado es altamente recomendado hasta el parto y lo mejor es continuarlo en el post parto, siempre asesorada por tu médico experto en obstetricia.
La bicicleta es además de un excelente ejercicio, un medio de transporte cada vez más masivo en nuestro país. Existen sectores con ciclovías seguras y también municipalidades que conscientes de lo importante que es fomentar su uso, cierran algunas calles los fines de semana para que los ciclistas puedan pasear tranquilos.
No existe nada mejor para enseñarles a tus hijos a tener una vida sana y activa que montarte tu mismo en la bicicleta y ponerte a pedalear. ¿Que tus hijos son muy pequeños y no saben andar en bici? Pues eso no es excusa. Existen varios accesorios para compartir esta actividad en familia, así que a buscar una cómoda silla de bebé para bicicleta y a pasear!
Estos son los accesorios más usados que se venden en el mercado chileno.
Carrito de arrastre
Es un coche que va asegurado en la rueda trasera de la bicicleta. Permite cubrir al niño y protegerlo de las condiciones ambientales. En general tienen capacidad para llevar hasta 2 bebés o 45 Kilos y vienen con cinturones de seguridad.
Silla de bebé frontal
Esta silla sirve para niños hasta 4 años de 18 kilos y se instala adelante de la silla de la bicicleta. Te permite ir viendo a tu hijo en todo momento y que el vea el paisaje y no tu espalda. Además puedes protegerlo con tus brazos, e ir conversando con él mientras pedaleas. Viene con cinturón de seguridad y fijación para los pies, y si te preguntabas para qué es esa mesita delante de la silla, es para que se apoye si se queda dormido en el viaje.
Esa es la preferida de Zuga y la puedes encontrar aquí.
Silla clásica
Estas sillas pueden servirte hasta los 22 kilos. Traen fijación para los pies y cinturón de seguridad, algunas de ellas pueden ponerse tanto atrás del asiento como adelante pero como son más grandes pueden ser más incómodas para pedalear. Son reclinables y fáciles de montar en las bicicletas.
Y si tus hijos ya están en edad de equilibrarse solos puedes probar con una bicicleta de madera Kidscool, están hechas para que vayan impulsandose con sus propios pies y los levanten cuando sientan que se equilibran solos, fomentan el desarrollo de su coordinación motriz. Recomendadas para niños desde los 2 años hasta los 5.
Sigue las reglas básicas de seguridad y tránsito, usa reflectantes, cinturón de seguridad y siempre usa casco.
¡Elige la que más te guste y a pedalear!
