Lo mejor para mantener a todos estos patógenos alejados es mantener los alimentos refrigerados una vez abiertos, cuando así se indique en el envase, sobre todo en estos días de tanto calor, y extremar las medidas de higiene. En Chile el 80% de las intoxicaciones alimentarias ocurren en los hogares, considerando esto, es de suma importancia que aprendamos a manejar nuestros alimentos y a no contaminar los alimentos considerados limpios con alimentos sucios.

Te damos algunos consejos basándonos en las recomendaciones que entrega la autoridad sanitaria en todas sus campañas para evitar las enfermedades gastrointestinales y las enfermedades transmitidas por alimentos.

• Lava tus manos con agua y jabón:

  •  Antes y después de preparar un alimento.

  • Antes y después de ir al baño.

  • Antes y después de mudar a tu hijo.

  • Antes y después de manipular alimentos crudos.

  • Después de cubrir tu boca si tosiste o estornudaste si no tienes jabón a mano usa alcohol en gel.

  • Después de manipular dinero si no tienes agua usa alcohol en gel.

  • Antes y después de limpiar la caca de tus mascotas o de jugar con ellas

  • Lava tus manos antes y después de comer y de llevarlas a tu boca en general tus manos son el contacto con el mundo consideralas siempre sucias.

• Cuida lo que comes

  • Bebe solo agua potable, si no estas segura hiérvela por 1 o 2 minutos

  • Lava bien frutas y verduras antes de comerlas puedes usar una cucharadita de cloro en un litro de agua. Enjuágalas bien antes de comerlas. Puedes usar un limpiador de frutas especializado.

  • Lava prolijamente pescados y mariscos y luego hiérvelos al menos un minuto

• Cuida la preparación de tus alimentos

  • No mezcles alimentos limpios con alimentos sin lavar, ni los alimentos cocidos con alimentos sin cocer. Nunca uses el mismo cuchillo para cortar alimentos crudos y cocidos o sucios y limpios los contaminarás.

  • Mantén los alimentos tapados, para protegerlos de moscas y medio ambiente.

  • Una vez que descongeles un alimento preparado, no lo congeles nuevamente.

  • Todo alimento preparado y guardado, debe hervirse por lo menos durante un minuto antes de comerlo

• Cuida a tu familia

  • Lava diariamente los artefactos del baño (lavamanos, taza, baño) con agua, detergente y cloro.

• Si tienes mascotas limpia todos los días su caja de arena (si es gato), o recoge su caca y luego desinfecta donde hizo. Cuando pasees a tu perro lleva una bolsa para recoger su caca, y siempre llévalo con su correa, sé un dueño responsable. Mantén sus vacunas y desparasitaciones al día.

• Lleva siempre contigo desinfectante en gel, úsalo cada vez que sea necesario. No te expongas ni a ti ni a los que más quieres.

• No botes basura, lleva un dispensador de bolsas contigo y elíminala en tu casa o en el basurero más cercano.

• Mantén los basureros con tapa para disminuir la cantidad de insectos y roedores.

Zuga te recomienda para lavar tus frutas y verduras el limpiador líquido Pigeon fórmulado con ingredientes aptos para el consumo que son seguros para tu bebé. Este limpiador antibacteriano es lo suficientemente poderoso como para remover las manchas más rebeldes, y a la vez es suave con tu piel. Puedes usarlo para limpiar mamaderas, chupetes, tetinas, juguetes, frutas y vegetales. Además es biodegradable. Disponible en formato de 200, 450 y 700 ml.

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Las quemaduras de sol pueden causar fiebre y deshidratación. y esto solo si hablamos del daño provocado por los rayos UVB y UVA. Un golpe de calor puede llegar a causar la muerte.

Pero no hay que alarmarse, la idea es aprender a disfrutar de los beneficios de la luz natural sin exponernos a la parte dañina del sol, protegiéndonos siempre de los rayos UVB y UBA que pueden ser dañinos para las delicadas pieles de nuestros hijos y cuyos efectos son acumulativos.

¿Cómo hacerlo?

1.Cuidándos de la hora peligrosa entre las 10.00 y las 16:00hrs

Estos rayos son más fuertes entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Tienes dos opciones, puedes dar tus paseos antes o después de esa hora. La segunda opción es que si estás en la calle a esta hora recuerda proteger a tu hijo con el toldo de su coche o pasear siempre por la sombra. Recuerda que los rayos UVB y UVA atraviesan las nubes por lo que también puedes quemarte en un día nublado, y rebotan por lo que se reflejarán en la arena, mar, nieve y cemento. Acostumbra a dar tus paseos siempre protegido por una sombrilla. Si salen a caminar no olviden sus sombreros con visera, en el caso de los niños ojalá que proteja también el cuello.

2.Usando accesorios de protección:

La ropa funciona como un filtro ante los rayos del sol. Más aún la ropa que ha sido especialmente diseñada con este propósito. Son comunes las poleras para la piscina o playa con filtro pero también existe ropa de vestir. Si no la tienes, elige colores claros que refleja  los rayos en vez de absorberlos. Nuestros ojos también necesitan protección. Acostumbra a tu hijo desde pequeño a usarlos. Pídele a tum pediatra te recomiende unos con filtro UVB UVA para el. Cubre sus brazos y piernas con ropa liviana y clara, su cabeza con un sombrero con visera, sobre todo si tiene poco pelo y sus lentes.

3.Usando pantalla o bloqueador solar.

Elige un bloqueador que sea de amplio espectro esto quiere decir que cubra tanto para rayos UVB como UVA. Elige los que son para niños, esto porque son barreras físicas más que químicas y en general están hechos con compuestos como óxido de zinc o dióxido de titanio que no le harán daño a tu hijo si se chupa las manos, y sabemos que lo hará, muchas veces sobre todo en los primeros años de vida.

Antes de usar el bloqueador haz la prueba del parche, aplícalo en una pequeña zona y observa si hay alguna reacción de tipo alérgica en la piel de tu hijo. Los niños de menos de seis meses no deben ser expuestos al sol, los bloqueadores no están hechos para niños tan pequeños, pregunta a tu pediatra si necesitas aplicarle alguno a tu hijo.

Si tu hijo sufre dermatitis o alguna afección a la piel pregunta a tu especialista por la marca más adecuada.

Aplica el bloqueador entre 15-30 minutos antes de salir de la casa, pon especial atención a las orejas, hombros, cuello, nariz y mejillas. Repite la aplicación cada dos horas y  cada vez que se moje o se pase una toalla por el cuerpo.

El bloqueador solar debe ser cambiado una vez al año porque los factores de protección solar en él pierden su eficiencia.

Mantén tu bloqueador en el bolso de los pañales o en tu cartera.

Procura que tu hijo se mantenga hidratado en los días de calor.

Enséñale a tu hijo que el sol puede ser un buen amigo si somos responsables con nuestra salud.

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