Directrices para la conservacion / descongelación de la leche materna

Medela recomienda utilizar las siguientes directrices para conservar y descongelar la leche materna, para bebés sanos nacidos a término.

Consejos para congelar y descongelar la leche materna

• No llene nunca los biberones o las bolsas más de las ¾ partes para dejar espacio para una posible expansión.
• Etiquete el biberón o bolsa con la fecha en la que se extrajo la leche.
• No conserve la leche materna en la puerta del frigorífico. Consérvela en la zona inferior posterior del frigorífico, donde la temperatura es más fría.
• Descongele la leche materna congelada en el frigorífico durante toda la noche o mantenga el biberón o la bolsa bajo un chorro de agua caliente (máx. 37 ºC).
• Agite suavemente el biberón o la bolsa para mezclar la grasa que se haya separado.
• Nunca descongele la leche materna en un horno microondas o en un cazo con agua hirviendo (peligro de quemadura).

Cómo almacenar la leche materna

Cuando se termina el postnatal: 10 consejos para regresar al trabajo

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1. Habla con tu jefe con anticipación (incluso si es posible cuando aún estés embarazada): Cuéntale que quieres extraerte leche cuando regreses a tu trabajo. No se lo informes el primer dia que regreses a tu labor, así puedes darle a tu empresa el mayor tiempo posible para hacer los arreglos necesarios.
2. Prepárate: Pregúntate por ejemplo ¿cuántas veces tendrás que extraer leche ?, ¿significará una  consecuencia en tu trabajo diario ?, ¿darás el pecho por la mañana y por la noche ?. Has un plan específico antes de regresar al trabajo, y ten en cuenta que tienes que ser flexible porque tu bebé tiene que acostumbrarse a la nueva rutina también.
3. Contáctate con otras madres que trabajan: Las madres trabajadoras están muy dispuestas a compartir sus experiencias y son una excelente fuente de información e ideas. Habla con otras madres en tu trabajo, con amigas y familiares o en foros de madres en internet.
4. Si es posible, regresa lento a tu trabajo: Si vuelves inmediatamente a trabajar tiempo completo, trata de comenzar, por ejemplo, un miércoles y no un lunes en la primera semana para no hacer un cambio demasiado fuerte.
5. Practica la extracción algunas semanas antes de regresar al trabajo: Todo resultará más fácil si tienes práctica y volver a trabajar con experiencia en la extracción aumentará tu confianza. Por ejemplo, practica armar y limpiar tu extractor, con la práctica minimizarás el tiempo necesario para mantener limpias las piezas del extractor.
6. Deja una reserva de leche para 2 o 3 días: Saber que tienes leche para los primeros días te dará confianza y te permitirá acostumbrarte a la extracción de leche en tu trabajo.
7. Has que tu bebé se acostumbre a la mamadera antes de regresar a trabajar: Al momento de escoger una mamadera preocúpate que ésta facilite la transición del pecho a la tetina y de nuevo al pecho, para así poder continuar con el beneficioso período de lactancia materna.
8. Planificar: Algunos trabajos requieren que viajes, con un poco de práctica y confianza puedes dar el pecho y extraer leche en cualquier lugar. Si planeas quedarte por la noche, asegúrate que tu habitación tenga un refrigerador. Y lleva siempre contigo un paño cobertor porque a veces no tendrás privacidad en el viaje.
9. Mantén una actitud positiva sobre lo que puedes dar a tu bebé: Regresar al trabajo y dejar a tu bebé en una guardería o en tu casa con una niñera, puede ser muy dificil para la nueva madre. Date tiempo y espacio para acostumbrarte a este aprendizaje. Mira el tiempo de extracción como un tiempo en que puedes visualizar a tu bebé y reconectarte con él mientras le provees el sustento. Una foto de tu bebé al lado tuyo mientras te estás extrayendo leche puede ayudarte.
10. Da lo más que puedas y permítete dar un suplemento si es necesario: Algunas mujeres experimentan una disminución en la extracción de leche cuando regresan al trabajo. Aunque solamente tengas el 70% de sus necesidades diarias mientras trabajas, vale la pena. Recuerda, aunque necesites usar un suplemento, todo lo que puedes darle es importante, ¡los beneficios de la leche materna son irremplazables : mientras más, mejor!

Y siempre recuerda que dar el pecho es una decisión que has tomado durante tu embarazo. ¡Confía en tu
decisión! Chile es un país que apoya a la lactancia materna. Depende de ti verbalizar lo que requieras para hacer exitoso este importante período de tu nueva vida familiar.

Por Medela Chile

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Cómo almacenar la leche materna

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Si tu bebé no está satisfecho después de haberlo amamantado, debes seguir un plan de cuidado cuyo objetivo es que tu bebé obtenga su alimentación completa de tu pecho. Para ello ten en cuenta los siguientes consejos:

• Asegúrate que tu bebé esté bien acoplado a tu pecho.
• Revisa que tu bebé, en cada toma, trague a menudo y de esta manera saber que realmente se esté alimentando. Cuando el bebé disminuya la velocidad/intensidad de succión, prueba presionar tu pecho para aumentar el flujo de leche. También puedes cambiar de lado durante este tiempo.
• Pon un límite de tiempo de lactancia de 25 minutos en total, no 25 minutos por cada pecho. Los recién nacidos, acostumbran a disminuir la velocidad/intensidad de succión despúes de 15 o 20 minutos.
• Da pecho al principio de cada alimentación y, si es necesario, termina la alimentación con una mamadera con leche materna. Dale todo lo que quiera y anota cuanto toma.
• Una vez que tu bebé haya terminado, espera 10 minutos y usa el extractor en ambos pechos por 15 minutos. De esta manera, tus pechos se habrán drenado completamente.
• Lleva un registro de la cantidad de leche que has extraído en cada sesión de lactancia.
• Usa la leche extraída para aumentar la siguiente alimentación, si fuera necesario.
• Quizás quieras o necesites alimentar una o dos veces a tu bebé sin dar el pecho, solamente con la leche extraída. Verifica, en ambos momentos, que te extraes completamente la leche en lugar de esa alimentación.

Al principio el plan parece ser mucho trabajo, pero es más eficiente que estar siempre luchando por saciar a tu bebé. ¡20 a 25 minutos por cada alimentación, más 15 minutos por extracción, tomarán probablemente menos tiempo que cuando luchabas para alimentar a tu bebé ! ¡y tu bebé estará satisfecho y no va a despertarse 20 minutos más tarde con hambre
de nuevo!

Por: Medela Chile 

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Lea también:

7 maneras simples de aumentar la producción de leche materna

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En mi opinión, una de las cosas más difíciles acerca de volverse madre fue la lactancia. Con mi primer hijo, no producía suficiente leche y al poco tiempo me enteré tenia que hacer una cirugía de piedras en la vesícula. Esto condujo a un lento aumento de peso para mi recién nacido y un montón de frustración y angustia para mí. No sabía que hacer para aumentar la producción de leche materna..

Cada vez que me encuentro con una madre con pechos enormes, llenos de leche que llevan un bebé gordito en su regazo, audiblemente tragando debajo de un pañuelo de lactancia, me muero de la envidia.

2) Amamanta seguido: sesiones frecuentes estimulan al cuerpo a producir más leche. Amamanta cada vez que notas que tu bebé manifiesta señales de hambre. Esto es clave para tener una producción de leche adaptada a la necesidad de tu bebé. Mientras más amamantas, más leche tendrás.

3) Evita el chupete: lleva a tu bebé, por lo menos en las primeras 3 semanas, a consolarse en el pecho. La succión estimula la producción de leche.

6) Evita mamaderas: la leche se produce cuando tu bebé amamanta. Cuando tu bebé recibe la mamadera, ya no necesita amamantar en la misma cantidad.

7) Tomate un tesito de lactancia y estarás ingiriendo el agua con la hierba que te ayuda a estimular la producción de leche.

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La Asociación Dental Americana recomienda no utilizar el agua que contiene altos niveles de flúor en las mezclas de fórmula y leche en polvo para bebés. Fluoruro en exceso pone a su bebé en riesgo de fluorosis dental, una condición que se desarrolla mientras los dientes se están formando en las encías. Aunque no sea una enfermedad, puede dar lugar a líneas blancas débiles o manchas en los dientes permanentes.

Verifique con su compañía local de agua la composición química del agua. Si el agua de la llave es fluorada o tiene considerable fluoruro (0,7 mg  por litro o más), considere el uso de una fuente de agua alternativa de bajo fluoruro.

Algunos sistemas de tratamiento de agua en el hogar también eliminan el flúor.

Si usted elige el agua de la llave, use la llave de agua fría y deje que el agua corra por unos minutos antes de usarla. Esto reduce la posibilidad de plomo y otros tipos de contaminación mineral.

Pregúntele al pediatra si debe hervir el agua al preparar la leche de fórmula de cualquier marca (NAN, Similac, Nido, Nutrilon o cualquier otra marca) y si es necesario hervir utensilios, mamaderas y biberones, tetinas y anillos antes de su uso. Si decide hervir el agua, siga estos pasos:

1.   Hierva el agua durante un minuto y apague el fuego. El exceso de hervor puede aumentar la concentración de las impurezas.

2.      Necesita dejar enfriar el agua antes de añadir la leche de fórmula para que no provoque aglutinación ni reducción del valor nutricional.

3.      Después de mezclar, pruebe algunas gotas en la parte interior de la muñeca para asegurarse de que no esté demasiado caliente.

Si su agua proviene de un pozo, haga pruebas en el agua para asegurarse de la calidad … antes de usarla para su bebé. El agua de pozo podría contener un alto nivel de nitratos, por ejemplo. Hervir el agua de pozo no asegura que el agua va a ser bueno para el bebé – de hecho, la ebullición del agua concentraría más los nitratos.

Se elige agua embotellada, debe asegurase de que:

• el agua contiene menos de 200miligramos (mg) por litro de Sodium (escrito como NA)
• no más que 250mg por litro de sulfato (escrito como SO o SO4)
• no más que 0,7 mg por litro de fluororo

El agua embotellada baja en fluoruro está descrita con una etiqueta como purificada, desionizada, desmineralizada , destilada, o preparado por ósmosis inversa . La mayoría de las tiendas de comestibles venden estos tipos de agua bajo en fluoruro.

Nota: El agua embotellada o de filtro no es un reemplazo adecuado para el agua hervida, pero podría ser una mejor alternativa al agua de la llave en algunas áreas. Si le preocupa la presencia de plomo u otras sustancias dañinas en el agua, consulte al profesional del cuidado de la salud antes de preparar la leche de fórmula con agua de la llave.

Fuente: ADA, NHS-UK, SiSS

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Pero también tiene sus complicaciones. Estas son algunas de ellas con algunos tips para evitar molestias:

1. Conductos obstruidos:

¿Qué es un conducto obstruido?

Un conducto obstruido es un conducto de leche en el pecho que está tapado. Los conductos de leche llevan la leche materna de las glándulas (pequeños sacos) que es donde se produce, hasta el pezón. Cuando un conducto está tapado, el flujo de la leche del conducto al pezón podría disminuir o cesar. La leche podría acumularse y provocar que se forme un bulto sensible en el pecho.

¿Qué aumenta el riesgo de tener un conducto obstruido?

No vaciar el pecho por completo: Cualquier cosa que evite que usted vacíe la leche de los pechos completamente, podría aumentar el riesgo. Por ejemplo estar de prisa en las sesiones de lactancia o cambiar de lado al bebé muy rápido. A medida que el bebé crece, es posible que se distraiga fácilmente y deje de amamantar antes de lo usual. Es posible que duerma más o mire a su alrededor más en lugar de enfocarse en amamantar. Saltarse las sesiones de lactancia también podría provocar que la leche se acumule y conllevar a que se obstruya un conducto. Un sacaleches ayuda mucho evitar no vaciar el pecho por completo. Puedes congelar la leche que sacas en  una bolsa por hasta 3 meses en el freezer.

Presión en los pechos: Las bolsas de pañales pesadas, los portabebés, el bolso o la ropa ajustada podrían ejercer presión sobre los pechos. Esto podría apretar los conductos de leche y atrapar leche adentro de los pechos.
Pechos congestionados: Los pechos podrían llegar a congestionarse si están muy llenos. Si el cuerpo produce una cantidad grande de leche que no se extrae, podría presionar los conductos. Esto dificulta que la leche se mueva a través de éstos. Los pechos se ponen inflamados y adoloridos.

¿Cuáles son los signos y síntomas de un conducto obstruido?

-Bulto sensible en el pecho que crece lentamente y por lo general se forma en un lado del pecho
-Piel rosa o roja sobre la área sensible
-El pecho se siente más cálido de lo normal
-Un bulto pequeño blanco en el pezón
-Dolor en el pezón o dolores punzantes en el pecho

¿Cuáles son los riesgos de un conducto obstruido?

Si un conducto obstruido no recibe tratamiento podría conllevar a la mastitis. La mastitis es una infección en el pecho. Un absceso (bolsa de pus) podría formarse en la misma área del conducto obstruido. Un conducto obstruido puede hacer que la lactancia sea dolorosa.

¿Como evitarlo?

Amamante con frecuencia: Amamante al bebé de 8 a 12 veces al día o en cualquier momento que él muestre señales de tener hambre. Las señales incluyen el verse mas despierto, verse mas activo y meterse las manos a la boca o actuar como si estuviera succionando. Es posible que usted necesite despertar al bebé para amamantarlo con mas frecuencia o usar un extractor si el bebé no puede vaciarle los pechos.

Deje pasar suficiente tiempo entre cada sesión de lactancia: Esto permitirá que el bebé le vacíe los pechos completamente.

Quítese presión de los pechos: Trate de no dormir sobre el estómago porque la presión en los pechos podría aumentar el riesgo de obstrucción de un conducto. No use un sostén o ropa que ejerza presión en los pechos.
2. Cada busto es de tamaño distinto

Los bebés, sobre todo los recién nacidos, pueden pasar por una fase en que prefieren un seno al otro. Es posible que notes que tu bebé se impacienta, aleja la boquita, o simplemente se niega a aceptar uno de tus pechos.

Esto no sería un problema si tus dos pechos fueran iguales, pero no es asi. Puede ser que al recién nacido le sea más fácil agarrarse de un seno que esté menos hinchado, que el pezón sea más suave o grande o que se encuentre más cómodo con un lado porque la mamá sea zurda y le cueste más acomodar al hijo del lado derecho.

3. El bebe me mordió!

En general, cuando el bebé muerde, la madre se pone tensa por miedo a que vuelva a suceder, entonces se dificulta la lactancia. La razón más frecuente es la dentición, pero también puede deberse a un resfrío o infección en el oído, ya que con la nariz tapada se dificulta tragar. Puede morder para llamar la atención de la madre, o por estrés.

¿Como actuar?

La mejor manera son estos 3 sencillos consejos
-Decir ¡No! Seco y claro.
-Poner cara seria mirándole a la cara.
-Quitarle el pecho de la boca (pero sin quitarlo del regazo).

Los gestos refuerzan al lenguaje verbal y ayudan al bebé a comprender. A fin de cuentas, es pequeño y no sabe que duele, para él es un juego exploratorio. Algunos bebés se asustan y lloran si el “¡no!” es muy seco y la cara muy seria, por lo que hay que intentar controlar este punto. Ellos se daran cuenta de que el juego no gusta a mamá, y pronto olvidaran los mordiscos.

Visite la sección de leche y lactancia materna de Zuga para saber más cerca de los productos que ayudan a la mamá al darle leche materna al bebe.

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Dependiendo de donde te encuentres y de lo que estés haciendo la oportunidad de ser mordido o picado aumentan en el verano. Aún más muchas de estas mordeduras y picaduras podrían traer problemas médicos, si está embarazada o en período de lactancia podrían preocuparle estos tratamientos. Aquí encontrarán algunas picaduras y mordidas más comunes a las que podrían estar expuestos en esta época del año. Esta información no debe tomarse como reemplazo de una consulta médica.

Las mordeduras y picaduras de bicho, como la de los mosquitos, garrapatas, tábanos, hormigas, arañas, abejas, avispas, avispones y chaquetas amarillas pueden causar reacciones. Para muchas personas, estas reacciones son generalmente suaves, y tienen síntomas como dolor, enrojecimiento, e inflamación, que aunque son incómodas no son peligrosas. Algunas personas pueden tener reacciones alérgicas a ciertas picaduras o mordeduras, haciendo importante su rápido tratamiento. Sin atención médica, las reacciones alérgicas pueden causar síntomas serios, como problemas al respirar y al tragar, inflamación de la cara, boca o garganta, nauseas o mareos. Si siente estos síntomas después de una mordida o picada, contacte a su médico de inmediato.

Los Mosquitos y el virus de la Fiebre del Nilo (WNV)

Algunas mordeduras pueden contagiar enfermedades. En algunos casos, los mosquitos infectados con el virus de la Fiebre del Nilo (WNV) pueden contagiarlo a los humanos. La mayoría de las personas infectadas con WNV no presentan síntomas o son muy ligeros. Muy pocas desarrollan los síntomas serios, como fiebre, dolor de cabeza, cansancio, dolores corporales, inflamación glandular y/o enrojecimiento de la piel en pecho y estómago. No existe tratamiento específico para el WNV, los síntomas casi siempre desaparecen solos. Los casos más severos pueden necesitar mucho cuidado médico e incluso hospitalización. Existe poca información acerca del WNV durante el embarazo. Se han reportado más de 70 casos de mujeres contagiadas con WNV durante el período de gestación. Solo uno de estos bebés nació con problemas médicos, y es difícil saber si estos problemas fueron causados por el WNV. Hace falta más investigación para determinar cómo puede afectar el WNV el desarrollo del bebé durante la gestación. Si usted cree que ha desarrollado el WNV contacte a su médico, asegúrese de hacerle saber si está embarazada, planeando quedar embarazada o amamantando.

 Garrapatas y enfermedad de Lyme

La mayoría de las mordidas de garrapatas no llevan enfermedades con ellas o no causan problemas de salud. Sin embargo, algunas garrapatas pueden transportar enfermedades. Esto incluye la enfermedad de Lyme, una infección causada por la bacteria Borrelia burgdorferi. Los síntomas de la enfermedad de Lyme  son dolor de cabeza, rigidez de los músculos del cuello, fiebre, dolor muscular o articular e inflamación, y un enrojecimiento que hace que los ojos se vean similar a los de un toro. Es importante tratar la enfermedad de Lyme para evitar otros problemas de salud, especialmente si estás embarazada o en período de lactancia materna. Comúnmente se trata con antibióticos. Cuando es tratado en forma correcta, la enfermedad de Lyme ha demostrado no aumentar el riesgo en la gestación. Si cree que ha desarrollado la enfermedad de Lyme contacte a su médico para discutir las opciones de tratamiento. Asegúrese de notificarle si está embarazada, en planes de embarazarse o amamantando.

Criaturas venenosas

Algunas criaturas, como los escorpiones, serpientes y arañas pueden tener sustancias que pueden ser tóxicas para el ser humano, llamadas venenos. Las mordidas y picaduras de este tipo de criaturas en general no representan un peligro vital, y puede que no necesiten tratamiento médico. A pesar de esto, algunos tipos de venenos pueden ser más tóxicos, especialmente para niños pequeños y para adultos mayores. Aunque no es algo común las picaduras y mordidas de criaturas venenosas pueden causar problemas durante el embarazo como pérdidas antes de la semana 37 de gestación, separación de la placenta del útero previo al parto (llamado desprendimiento de placenta), y abortos espontáneos. Dependiendo del tipo de criatura y el veneno que tenga, estas mordidas y picaduras pueden requerir tratamiento médico. Si es picado por un escorpión, serpiente, araña u otra criatura venenosa durante el embarazo o mientras amamanta, contacte a su médico. Si sus síntomas son severos o se generalizan, busque atención médica e información en el centro de venenos local lo más rápido que pueda.

Tratando mordidas y picaduras

Si ha sufrido una picada o mordida y está experimentando los síntomas suaves, puede tratarse usted mismo. Si es necesario quite el aguijón o garrapata cuidadosamente sin apretarlo. Lave el área con agua y jabón, y aplique un antiséptico para matar los gérmenes. Puede usar una crema con hidrocortisona o una loción de calamina y cubra el área con una venda limpia y estéril. Si hay inflamación, use un ice pack o compresa fría. Mucha gente toma medicamentos de uso común para tratar la comezón, inflamación y urticaria como un antihistamínico. Otros también toman analgésicos suaves. Sin embargo, la sugerencia es que contacte a su médico antes de comenzar o dejar de tomar cualquier medicación más aún durante el embarazo o lactancia.

Prevenga mordeduras y picaduras

Existen formas para limitar las exposiciones a las picaduras y mordeduras. Si puede, evite lugares y condiciones donde pueda ser mordido o picado, como áreas boscosas o con malezas, pastizales, áreas con arbustos y hojas. Si sale al aire libre donde y cuando los bichos, serpientes y escorpiones estarán presentes, use, si es posible, ropa de mangas largas y pantalones. Evite usar sandalias o caminar descalzo sobre el pasto. Cuando coma al aire libre, mantenga la comida tapada todo el tiempo. Evite usar perfumes de olor dulce, sprays de cabello, colonias y desodorantes, al igual que ropa de colores brillantes. Mantenga las pantallas y mallas de puertas y ventanas en buenas condiciones como protección anti mosquitos y bichos.

Usar repelente puede reducir y prevenir las picaduras de bichos. Muchas marcas comunes contienen DEET (N,N-etil-m-toluamida o m-DET) como componente activo, y vienen como loción, spray o aceite que se puede aplicar tanto sobre la piel como sobre la ropa. DEET es la protección más efectiva contra la malaria, enfermedad de Lyme, dengue, fiebre amarilla, y Fiebre del Nilo. Contraer cualquiera de estas enfermedades durante el embarazo puede ser peligroso y dañino para el desarrollo del niño, por lo que es muy importante que se proteja. El DEET ha demostrado no causar un aumento en los riesgos del embarazo o lactancia si es utilizado según las instrucciones que viene en las etiquetas de cada envase según el fabricante.

En general, aunque las mordeduras y picaduras pueden ser molestas, la mayoría no representa un problema de salud. Muchas pueden ser tratadas sin necesidad de atención médica. En raros casos, algunas mordidas y picaduras pueden provocar reacciones alérgicas o la diseminación de alguna enfermedad. Sin embargo, con el tratamiento adecuado, estas complicaciones son de bajo riesgo ya sea para la gestación o para la lactancia. Así que ve y disfruta del verano- y recuerda usar repelente para bichos!

Para tus actividades al aire libre Zuga también recomienda usar siempre bloqueador solar y cuidar la hidratación de tus hijos!

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1.Café

Cuando tomas café (o bebidas o té) parte de la cafeína termina en tu leche. Cómo los bebés no son capaces de excretarla en forma tan eficiente ni rápida como los adultos, la existencia de caféina en sus organismos hace que estén irritables y molestos, molestos e insomnes. Elimina el café de tu dieta para evitar que esto ocurra. Por más cansada que estés, un niño irritado te va a dejar el doble de agotada.

2.Chocolate

Intenta mantenerlo en dosis mínimas. Al igual que el café, contiene cafeína y puede ser la razón de que tu hijo esté tan inquieto. Eliminalo de tu dieta y observa si existe algún cambio en su comportamiento.

3.Frutas cítricas

Algunos compuestos que se encuentran en las frutas cítricas y jugos pueden irritar su aún inmaduro sistema digestivo haciendo que tu guagua tenga dolor de guata, vómitos o irritación en la zona perineal. Esto se mejorará al dejar estas frutas ácidas o simplemente cambiarlas por otras menos ácidas como el mango y la papaya que también son ricas en Vitamina C.

4.Brocoli

Seguro los doctores te dirán que son historias de vieja, que no pasa nada. Pero pregúntale a cualquier mamá cómo pasó la noche ese día que comió brocoli y cómo fue cuándo no lo hizo y sabrás la diferencia.

5.Alcohol

No es que de la copa ocasional de vino de la que debes preocuparte, sino de que el consumo se vuelva habitual. El consumo de alcohol puede disminuir tu producción de peso por lo tanto afectar el crecimiento de tu hijo. También se asocia a debilidad, somnolencia y sueño en extremo profundo. para relajarte prefiere té de manzanilla y masajes.

6.Comidas picantes

El ají y los aliños pueden volver muy irritable a tu hijo e inquieto por horas. Si necesitas usar una especie prefiere el gengibre que calmará la guata de tu pequeño.

7.Ajo

Tu leche puede adquirir un suave sabor a ajo que puede no agradarle a tu guagua incluso hasta dos horas depués de haberlo comido. Puede que tu hijo no quiera aceptar tu leche por esta causa.

8.Menta

Algunos componentes de esta hierba pueden disminuir tu producción de leche, así que si estás buscando una infusión para después de almuerzo, elige una que no sea menta.

9.Perejil

Esta hierba es de la misma familia que la menta y sus efectos son los mismos. Para asegurarte de tener una excelente producción de leche mejor mantenlas lejos de tu dieta.

10. Alimentos que puedan causar alergias alimentarias

Si existen en tu familia antecedentes de alergias alimentarias es mejor que evites alimentos como el maní, nueces, almendras, trigo, huevos, leche, maíz, pescados y mariscos durante el período de lactancia. Si es tu primer hijo y es la primera vez que comes alimentos de este tipo preocupate de estar atenta a cualquier signo de alergia como rush cutáneos, eczemas o picazón cuando los comas y lo amamantes.

Este artículo debe ser considerado solo como una sugerencia, no reemplaza la consulta médica. Ante cuaqluier duda siempre debes consultar a tu médico tratante ya sea inmunólogo, gastroenterólogo, especialista en obstetricia o nutrición.

Referencia:

http://www.llli.org/ba/nov98.html

http://viewer.zmags.com/publication/5c632362#/5c632362/22

http://www.earthmamaangelbaby.com/mama-resources/reading-room/herbs-to-avoid-during-breastfeeding

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Lo que sí es muy importante es que aprendas a cuidar tus pezones desde el comienzo, porque la lactancia puede ser dolorosa, sobre todo los primeros días.

Es normal que los pezones se vuelvan sensibles y que estén un poco adoloridos, NO es normal, que duela demasiado, que sangren y se agrieten, en este caso debes avisarle a la enfermera, o a tu doctor o matrona. La sangre puede ser muy irritante para el sistema digestivo de tu hijo. Probablemente no va a querer ser amamantado, si traga sangre puede tener un intenso dolor y vómitos. Existen opciones para proteger tu pezón mientras se recupera cómo los protectores de silicona, con ellos podrás seguir alimentándolo sin problemas.

Empezar la lactancia puede ser difícil, pide ayuda si te ocurre, a veces un pequeño cambio de posición puede disminuir el dolor que sientes y evitar heridas. Estas en general se producen porque al principio no sabrás que tanto de tu aréola cabe en la boca de tu bebé, no te asustes, deja que se acomode la mayor parte de ella dentro de su boca. Si toma solo el pezón seguro te lo romperá. La segunda causa es la gran presión negativa que hacen los bebés al succionar, para separarlo de tu pecho puedes poner uno de tus dedos por la comisura de su boca y separarlo suavemente, esto romperá el vacío y no tironearás tu piel.

Recuerda que tus pezones necesitan ALAS, siempre he encontrado la nemotecnia útil y espero les ayude.

A gua: La higiene de tus pechos es muy importante, pero debes evitar jabones y alcohol, y todo lo que  pueda quitarle su grasa natural, esto ayudará a que no se agrieten.

L ubricación: Es muy importante para evitar que se agrieten, puedes aplicar un poco de tu misma leche o calostro cuando termines de amamantar y dejar que se seque bien, o usar una crema de lanolina.

A ire: Mantén tus pezones lo más secos posibles, deja que se sequen bien después de amamantar. Evita los sotenes de materiales sintéticos, cambia tus absorbentes en forma frecuente, si usas amapolas prefiere las que tengan ventilación. Esto evitará que proliferen hongos como las cándidas en esa zona.

S ol:  Así es, tomar sol directamente en los pezones 10 minutos por la mañana y 10 minutos por la tarde ayuda a mantenerlos sanos. Hazlo solo en los horarios de exposición recomendados de 9 a 10 y de 17 a 18 horas, la piel de tus pechos es delgada y muy delicada.

La lactancia materna debiera ser un momento de tranquilidad y comunión, espero que estos consejos les sirvan para que disfruten por largos meses ese hermoso momento.

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Pero ya no hablamos de la clásica bomba que tironeaba y pellizcaba los pechos y pezones de las mamás. Muy por el contrario la tecnología ha avanzado para ayudar a las mamás y los extractores de leche se adaptan a la forma del pecho. Por ejemplo el extractor de leche de Dr. Brown’s presenta una tecnología llamada Babyface que hace que el propio pecho sea el que libera la leche en lugar de ser extraída por el sacaleches. Diseñado por asesoras en lactancia y mamás para crear la misma sensación que durante el amamantamiento.

Entonces úsalo, almacena la leche que te sacas. Razones para hacerlo hay muchas:

• Puedes poner la leche que te sacas en mamaderas y fomentar el apego entre papá e hijo
• Saca la leche que tu hijo no alcanza a tomar, así asegurarás producir siempre una cantidad suficiente para cubrir su demanda a medida que crece y evitarás sufrir de mastitis.
• Extrae la leche y deja la porción que le corresponde para que otra persona se la de mientras tu y tu pareja disfrutan de una cena romántica. No pierdan su espacio.
• Tampoco pierdas tu vida social, no tiene nada de malo extraer tu leche y dejarle su ración si un día decides salir con tus amigas.
• Usa tu extractor para sacar la leche en horario de oficina y evitar accidentes. Alivia también tus pechos cuando no puedas amamantar a tu hijo.
• No botes tu leche almacénala cada vez que puedas

Si ya te convenciste y aún no tienes el tuyo, pide tu extractor Dr. Brown’s junto a tus pañales en Zuga

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