¿Qué es la inteligencia emocional?
De acuerdo Psychology Today la inteligencia emocional es la habilidad de identificar las emociones propias y las emociones de los demás. La inteligencia emocional comprende tres habilidades básicas, que son válidas tanto para los niños emocionalmente inteligentes como para los adultos.
1. Usar las emociones en forma efectiva. Las personas emocionalmente inteligentes usan sus emociones para ayudarlos a pensar y solucionar problemas tanto en el colegio como en el trabajo.
2. Identificar las emociones apropiadamente. Las personas con emocionalmente inteligentes son capaces de identificar en forma acertada los sentimientos propios y los de los demás, lo que significa que pueden leer situaciones y relaciones.
3. Regular habilmente sus emociones. Las personas emocionalmente inteligentes pueden dominar sus propias emociones y también usar su respuesta empática hacia otras personas para ayudar.
Esto puede sonar muy fácil, pero identificar sentimientos, aprender a dominarlos y empatizar no es algo natural para todas las personas. Independiente de la facilidad con las que las personas puedan aprender a ser inteligentes emocionalmente, esta habilidad es extremadamente importante en la vida.
La importancia de la inteligencia emocional
Todos sabemos que es más agradable estar cerca de una persona emocionalmente inteligente que cerca de una que no lo es. Pero, que otros beneficios tiene? Según la organización sin fines de lucro Six Seconds, algunos beneficios son:
1. Éxito académico: Los niños con más inteligencia emocional tienen un mejor desempeño escolar que sus pares.
2. Retención escolar: Son menos propensos a dejar el colegio y la universidad, en general terminan lo que comienzan.
3. Aumento del comportamiento pro-social. Los niños con inteligencia emocional desarrollada, tienden a ser mejores en sus relaciones, cooperando y respondiendo compasiva y adecuadamente frente a sus amigos, en la casa y en la escuela.
Cómo pueden ayudar los padres
Aunque algunas escuelas han empezado a incluir en sus curriculum el desarrollo de la inteligencia emocional, los padres son los llamados a dar la primera educación a los niños y los primeros responsables de su desarrollo. Algunas sugerencias para tener niños emocionalmente inteligentes son:
1. Aprende a nombrar tus emociones adecuadamente. Los niños aprenden observando. Si estás triste o llorando, o enojado, toma tu tiempo y no temas nombrar la emoción para que tu hijo aprenda a identificarlo. No temas que tu hijo vea que los adultos también tienen emociones, está bien tenerlas, lo importante es moderarlas.
2.Usa un vocabulario amplio para explicar lo que sientes. Las emociones son complejas, no siempre son feliz, triste. No llames a todo, estar frustrado o molesto. Explícale, los niños solo necesitan un vocabulario que puedan comprender pero sin duda entienden todo.
3. Valida los sentimientos de tu hijo. Si tu hijo está en una de esas pataletas o rompe a llorar sin explicación, no lo ignores, simplemente dile que entiendes que se sienta triste o enojado por la situación que sea y que es normal sentirse así. Lejos de fomentar su malestar incítalo a continuar con otra actividad más placentera y a moderar esos sentimientos que no lo hacen sentir bien.
4. Sé un modelo de comunicación efectiva. Recuerdas la vez que te dejaste una discusión a la mitad y solo dejaste la habitación? Bueno, justo lo contrario. Demuéstrale cómo la comunicación y la empatía lo llevarán a la comprensión para generar un modelo que sirva de solución a sus problemas.
