Una de las complicaciones más comunes en las embarazadas es la retención de líquido. Se observa con más frecuencia en las manos, pies y tobillos, aunque también se puede observar en la cara y ojos. La retención se hace más evidente hacia el último trimestre de gestación y aunque no es peligroso es muy incómodo sobre todo en los meses de calor.
Para disminuir la retención de líquido en el embarazo disminuye el consumo de sal y de alimentos que contengan mucho sodio como comida chatarra, embutidos y conservas. Procura consumir una cantidad adecuada de agua al día para que tus riñones puedan funcionar bien.
Date tiempo para masajear tus pies y piernas con productos naturales que te ayuden a aliviar la hinchazón o simplemente para masajearlas mientras con la ducha de manos les aplicas agua fría. Esto revitalizará la circulación de tus piernas y te sentirás más aliviada. También puede ayudarte elevar tus piernas durante 20 minutos, puedes apoyarla en la pared o levantarlas con cojines.
Usa zapatos cómodos y seguros, no te expongas a una lesión, tus pies volverán a deshincharse unos días después del parto solo debes tener paciencia y si lo que necesitas es un par de pantuflas o Havaianas por los siguientes meses, bienvenidas sean!
